18-Sep-2014 05:53 AM
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बदलते मौसम में एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। इम्यून सिस्टम में असंतुलन के चलते लोग एलर्जी के शिकार हो जाते हैं। बदलते मौसम में एलर्जिक राइनाइटिस (नाक की एलर्जी), एलर्जिक
अस्थमा (सांस) व स्किन एलर्जी आम है। देश में 26 प्रतिशत लोग इस बीमारी से पीडि़त हैं। माता-पिता में से किसी एक को एलर्जी की समस्या है तो उनके बच्चों में रोग की संभावना 50 प्रतिशत बढ़ जाती है। शरीर पर खुजली के चकत्ते, बार-बार सर्दी जुकाम, छींक, आंख, नाक में खुजली, बुखार, मांसपेशियों में दर्द से इसकी पहचान होती है। इसका सही इलाज इम्यूनोथिरैपी (वैक्सीन) से ही संभव है। यह इम्यून सिस्टम को नियंत्रित कर सही दिशा में कार्य करने का निर्देश देती है जिससे एलर्जी से छुटकारा मिल जाता है।
वायरस के कारण
राइनो, एडेनो और कोराना जैसे वायरस नाक के बहने या बंद नाक का कारण बन सकते हैं। कई बार शारीरिक पीड़ा और सूखी खांसी की शिकायत भी हो सकती है। ये लक्षण प्राय: 4 से 9 दिन तक रहते हैं। इसमें सामान्यत: लोग दवा नहीं लेते, जबकि यह रवैया बीमारी को और भी बढ़ा सकता है। सर्दियों में जुकाम ज्यादा होता है क्योंकि बदलते मौसम में हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ जाती है। इसके अलावा, जुकाम और इन्फ्लूएन्जा (फ्लू) के अंतर को भी समझना जरूरी है। अक्सर जुकाम को फ्लू समझने की भूल की जाती है। फ्लू इन्फ्लूएन्जा के वायरस से होता है, जबकि जुकाम अन्य कारणों से। दोनों बीमारियां एक दूसरे से मिलती जरूर हैं। फ्लू के दौरान तेज बुखार से सिरदर्द, अंग दर्द, सूखी खांसी और बेहद कमजोरी भी महसूस होती है।
एलर्जी-जुकाम को कैसे रोका जा सकता है?
अचानक ठंडे से गरम और गरम से ठंडे वातावरण में न जाएं।
पसीने के दौरान/खेलने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पीएं।
गरम भोजन के साथ ठंडी चीजें न खाएं। मौसम के मुताबिक कपड़े पहनें।
धूल भरे वातावरण से बचें या नाक पर कपड़ा रखें। अपनी स्वच्छता का ख्याल रखें।
अपने हाथ बराबर धोते रहें क्योंकि ज्यादातर कोल्ड और फ्लू वायरस अशुद्ध हाथों से ही फैलते हैं।
सार्वजनिक वस्तुओं जैसे - बैंक में पैन, पेपर आदि के इस्तेमाल से बचें।
घर से निकलते समय अपने साथ रुमाल/नैपकिन लेकर निकलें।
दिन का कुछ समय ताजी हवा या धूप में अवश्य बिताएं।
भीड़ भरी जगहों और धूल से बचें।
पर्याप्त मात्र में पोषक भोजन करें, जिसमें फल व हरी पत्तेदार सब्जियां पर्याप्त मात्र में हों।
प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ लें/रेशेदार फल, सब्जियों का प्रयोग करें।
संक्रमित लोगों से दूरी बनाकर रखें।
ज्यादा प्रतिरोधक लेकर लड़ सकते हैं एलर्जी से ?
एंटी एलर्जिक दवाइयां व पैरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवाएं सहायक हो सकती हैं, बेहतर यही होगा कि इनके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह ले ली जाए। अगर जुकाम की वजह से आपकी नींद और दिनचर्या में कोई दिक्कत नहीं है तो दवा लेने की जरूरत नहीं होती। आमतौर पर जुकाम के लिए सबसे प्रभावशाली उपाय दवा के बगैर भी हो सकते हैं। जैसे, नाक में डालने वाले ड्रॉप/स्प्रे/इन्हेलर/भाप/प्राणायाम, बहुत से तरल पदार्थो को खानपान में प्रयोग करना/विटामिन सी युक्त फल/खाद्य लेना।
-Sanklit