05-Jun-2015 09:18 AM
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वजन घटाने और स्लिम दिखने की चाहत रखते हैं तो पान के पत्तों से बना यह नुस्खा मददगार है। आयुर्वेद में पान के पत्तों को वजन घटाने के लिहाज से फायदेमंद माना गया है। इतना ही नहीं, इसका
प्रभाव आठ हफ्तों में ही नजर आने लगता है। पान के पत्तों में मौजूद तत्व पाचन ठीक करते हैं, मेटाबॉलिज्म सही रखते हैं और एसिडिटी जैसी समस्याओं से दूर रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से फैट्स अधिक बर्न होता है जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। आयुर्वेद में पान के पत्तों को शरीर से विषाक्त पदार्थ हटाने में मददगार माना गया है जो वजन को नियंत्रित रखने के लिए जरूरी है।
कैसे करें इसका सेवन?
पान का एक हरा पत्ता लें और इसमें पांच काली मिर्च के दाने रखकर बांध लें। इसे देर तक मुंह में रखें (जिस तरह सामान्य पान रखते हैं)। मुंह में बनने वाली लार को पेट में जाने दें। आठ हफ्तों तक रोज सुबह उठकर काली मिर्च युक्त पान का सेवन करें।
आयुर्वेद में इस विधि से पाचन ठीक रखने और टॉक्सिन दूर भगाने की बात कही गई है। ध्यान रखें कि इस विधि से केवल पान के हरे पत्ते ही खाएं क्योंकि इनमें ही ये चिकित्सकीय गुण होते हैं। अगर आप पीले या पुराने हो चुके पान के पत्तों का सेवन इस तरह करेंगे तो पेट से जुड़ी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, पान के पत्तों का काली मिर्च के साथ रोज सेवन करने पर आठ हफ्तों के बाद आपको अपने वजन में बदलाव महसूस होगा।
पेट की चर्बी से छुटकारा
पेट की चर्बी से छुटकारा चाहते हैं तो इन घरेलू उपायों की मदद से आप आराम से चर्बी घटा सकते हैं। सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा। इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं। लहसुन में मोटापा कम करने वाले तत्व हैं। एक कप पानी में नींबू निचोड़ें। अब लहसुन के तीन जवों इस पानी के साथ लें। रोज सुबह खाली पेट इनका सेवन फायदेमंद है। बादाम में मौजूद ओमेगौ 3 फैटी एसिड चर्बी कम करने में मददगार है। रोज रात में 6-8 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं। भोजन करने के आधे घंटे पहले एक या दो चम्मच एप्पल साइडर वेनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। इससे कैलोरी अधिक बर्न होती हैं। पुदीने के पत्ते और धनिया पत्ता को साथ में पीस लें। इसमें नमक और नींबू मिलाकर चटनी तैयार करें और रोज भोजन के साथ इसे लें। पुदीने के सेवन से मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है जिससे फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। एलोवेरा का सेवन मेटाबॉलिज्म ठीक रखता है और फैट्स स्टोर नहीं होने देता। दो चम्मच एलोवेरा के जूस में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाएं और इसे आधे ग्लास गुनगुने पानी में मिलाएं। खाली पेट इसका सेवन करें और 60 मिनट बाद ही कुछ खाएं। इस उनपायों के साथ-साथ रुटीन में कसरत को जगह देना न भूलें। करीब 10 से 15 गुलाब की पंखुडिय़ां साफ कर लें। इन्हें एक ग्लास पानी में डालकर उबालें। तब तक उबालें जब तक पानी का रंग भूरा और गुलाबी न लगने लगे। इसमें एक चुटकी इलायची पाउडर और स्वादानुसार शहद मिलाएं। अब छन्नी से छानकर इसे चाय की तरह दिन में कम से कम दो बार लें। इसके सेवन से न केवल वजन घटाने में मदद मिलती है बल्कि इसका अरोमा थकान और तनाव से तुरंत राहत देता है और मूड अच्छा हो जाता है।